腰椎コルセットの巻き方を紹介します。 コルセットの巻き方は、正しく巻けてない方が多いかも知れません。   是非ご参考にどうぞ！！   ★動画はこちら！

背中がだるい。 デスクワークをしている方が多い症状かもしれません。 そんな方には、「広背筋のストレッチ」を紹介します。(右広背筋のストレッチ)   ①立位になる。   ②右肘を伸ばしたまま頭の上へ。左手で右手首を掴む(腕 […]

お尻のストレッチを紹介します。 （中殿筋ストレッチ）      お尻の上部の筋肉、中殿筋のストレッチです。 足を交差させ、緑の→方向に引きます。 写真のように右のお尻が伸びている感じがあればストレッチされていま […]

ストレッチボード。       ふくらはぎや、足首周囲の筋肉を伸ばし、骨折、捻挫、肉離れなどのリハビリに使われるストレッチ用の器具です。       角度のつい […]

スポーツ飲料水について　第二弾　　　☆第一弾はこちら スポーツ飲料水をたくさん飲むことは身体によくありません。   スポーツ飲料水は、体内吸収が早く運動時や軽い熱中症時には、一時的に効果的かもしれません。（水で薄めて飲む […]