お尻のストレッチを紹介します。 （中殿筋ストレッチ）      お尻の上部の筋肉、中殿筋のストレッチです。 足を交差させ、緑の→方向に引きます。 写真のように右のお尻が伸びている感じがあればストレッチされていま […]