ぎっくり腰。　　症例発表を紹介します。 以前にぎっくり腰ついてについて説明しました。　　　 ※ぎっくり腰についてはこちら！   ぎっくり腰とは、簡単に言えばギクッとなった症状のこと。   今回はギック […]

ストレッチとは？   筋肉を伸ばす。とイメージすると思います。     今回はストレッチというものを生理学的に説明したいと思います。     ストレッチとは、筋肉の両端の […]

テニスエルボー。テニス肘。 色んな言い方がありますが意味は同じです。 以前にテニス肘の症状について書いたと思います。 今日はそんなテニス肘予防のストレッチをご紹介します。 以前書いたテニス肘のコラムはこちら。 筋肉の炎症 […]

オスグッド、ジャンパー膝などの予防に聞くストレッチ。   前回オスグッドについて説明しましたが、治ってからも予防が必要。 前回のオスグットについてはこちらから     オスグッドやジャンパー […]

ぎっくり腰、腰痛になる前に！   今日は腰の柱となる筋肉。 腸腰筋という筋肉のストレッチを教えます。   腸腰筋とは腰椎から股関節の前面を通り太ももの裏にくっついている筋肉。   &nbsp […]