全国中学校体育大会。別名「全中」！ 当院で治療をしている中学陸上部の子が全国大会に出場！ 結果は、本人的には物足りなさはあったかもしれませんが、よく頑張りました！！ まだ中学生。将来有望株です！ これから高校生になってか […]

背中がだるい。 デスクワークをしている方が多い症状かもしれません。 そんな方には、「広背筋のストレッチ」を紹介します。(右広背筋のストレッチ)   ①立位になる。   ②右肘を伸ばしたまま頭の上へ。左手で右手首を掴む(腕 […]

ギックリ腰　　　☆過去のぎっくり腰の症例はこちら   ギックリ腰になられた方は少なくないはずです。今回は、腰の幹となる筋肉。 「腸腰筋」のストレッチを御紹介します。   腸腰筋は腰椎から始まり、股関節 […]

お尻のストレッチを紹介します。 （中殿筋ストレッチ）      お尻の上部の筋肉、中殿筋のストレッチです。 足を交差させ、緑の→方向に引きます。 写真のように右のお尻が伸びている感じがあればストレッチされていま […]

ストレッチボード。       ふくらはぎや、足首周囲の筋肉を伸ばし、骨折、捻挫、肉離れなどのリハビリに使われるストレッチ用の器具です。       角度のつい […]