運動中の糖質摂取は非常に重要で、糖質は筋肉に必要なグリコーゲンの燃料となります。  糖質の中でも果糖（フルクトース）が吸収が早いと言われています。 筋肉のエネルギーであるグリコーゲンの回復に効果的であると同時に運動時に促 […]