運動に最適な時間帯は夕方です。 早朝は、体温や血圧、身体機能が低値を示す午前中は、運動を行うにはあまり適さない時間帯です。 朝に激しい運動をするとアドレナリン・ノルアドレナリンの分泌が過剰となり心拍数や血圧も上がり心臓へ […]