ぎっくり腰、腰痛になる前に！   今日は腰の柱となる筋肉。 腸腰筋という筋肉のストレッチを教えます。   腸腰筋とは腰椎から股関節の前面を通り太ももの裏にくっついている筋肉。   &nbsp […]