猫背ストレッチです！ 実践してみてください。 ※猫背(亀背きはい)が強い人はやらないでください！！   ★動画はこちら

上腕二頭筋のストレッチを紹介します。 ストレッチは毎日行う事が大事。 継続して続けましょう！   ★動画はこちら！

四十肩、五十肩に効く体操です。 毎日行う事が大切。 実践してみてください！     ★動画はこちら

足底腱膜炎予防マッサージ 起床時、お風呂上がりに行ってください♪   ★動画はこちら

足首捻挫予防に最適なストレッチです。 サンダルやスリッパを履いて行うのがコツです！   ★動画はこちら