肩コリ、頭痛の予防ストレッチ。 ストレッチのやり方はたくさんありますが、いくつかある中の一つを今日はお教えしたいと思います。 肩と首には細かい筋肉がたくさん集中しています。 その中でも大きな筋肉が僧帽筋という筋肉。 首か […]