以前ブログで紹介しました。

人の胃腸には、食べ方の原則があります。　☆食べ方の原則についてのブログはこちら

食事を改善し、基礎体温を上げ、身体の免疫機能を強くしましょう。

良い治療を受けても

良いトレーニングをしても　

良い睡眠をとっても

食事が良くなければ良い生活を送れません。

決して、良い食事をする＝高級なものを食べるではありません。

まずは、しっかりとした食事（身体に負担のかからない食べ物）を取って、しっかり水分（ミネラルウォーター。水道水でも可。1日1リットルから2リットル）をする。

 実践しましょう！

この時期は、なかなか外に出られずストレスが溜まりやすい。。。
食事を変えて身体も気持ちもフレッシュな状態にしましょう！
食べ方の原則、是非参考にしてください！！