上腕二頭筋のストレッチを紹介します。 ストレッチは毎日行う事が大事。 継続して続けましょう！   ★動画はこちら！

上腕二頭筋とは肩関節付近から始まり（起始・関節上結節）、肘関節付近（停止・橈骨粗面）に停止します。　 ※上記の説明は上腕二頭筋の長頭です。   マンガのポパイをイメージしていただくとわかりやすいと思いますが、腕 […]

テニスエルボー。テニス肘。 色んな言い方がありますが意味は同じです。 以前にテニス肘の症状について書いたと思います。 今日はそんなテニス肘予防のストレッチをご紹介します。 以前書いたテニス肘のコラムはこちら。 筋肉の炎症 […]