変形性ひざ関節症のリハビリトレーニング

ご年配の方におこる変形性膝関節症。

今回は、その疾患に対してのトレーニングを紹介したいと思います。

前回、変形性膝関節症について説明しました。

変形性膝関節症の疾患に対してのリハビリは、色々な文献で何種類もあると思います。

その中で今回は簡単にできる大腿四頭筋トレーニング。

写真のモデルは右足のモモの全面（大腿四頭筋）に対してのトレーニングです。

仰向け（背臥位）になり、膝を伸ばした状態で足をゆっくり（股関節から動かす）上げていきます。

足を上げる角度は大体４５度くらい。（二枚目の写真程度でいいと思います。）

４５度まで上がったらゆっくりと下ろしていきます。

目安はゆっくり５秒で上げて５秒で下げる感覚でおこないます。

回数は8～10回を約３セット。

（※ただし、今回説明したトレーニングも含め人によってトレーニングの種類、セットの回数が多すぎる、また足りない場合があります。私たちはその患者様の筋力、膝の状態などをみてセット数、トレーニングの種類を決めています。）

ご質問、ご相談などがありましたらご連絡下さい。

下記の図は、右足の大腿四頭筋トレーニング。