腰痛症例について後編です。　　　　　　　　　　☆前編はこちら

 前回紹介した患者様　４０代男性の腰痛の原因。

①一日中座りっぱなし

②毎日、晩酌をする。（少量ではなくビール焼酎など５杯以上）

③睡眠不足（３～５時間）

 前編は①の「一日中座りっぱなし」について説明しました。

 今回は、②毎日、晩酌をする。　③睡眠不足。についてです。

 ②の晩酌に関しては、お酒を飲み過ぎると身体の回復が遅れてしまうからです。　→お酒についての過去のブログはこちら

 一日動くと身体の筋肉は、疲労がたまります。（生理学的には筋疲労といいます）

 しかし、お酒を大量に飲むと身体は筋肉を回復させる前にお酒を優先的に身体は処理（解毒） します。

 そうなると筋肉内の疲労は除去されずに疲労がたまる一方に。

 これがお酒を飲み過ぎは良くない理由です。

  ③の睡眠不足は、人間の理想的睡眠時間は７～８時間です。

３～５時間の睡眠だと身体は回復しません。そして内臓や心臓にも負担がかかってきます。

 ※一日３～４時間睡眠の人は実際にいますが健康に過ごせている要因は食事や普段の体の使い方がしっかりと出来ているからでしょう。

 少ない睡眠時間で疲労を溜め続けてしまうといつか身体を壊します。

  前編で紹介した患者様の場合は、この①～③事をして腰痛が治りました。

 人それぞれ仕事や生活環境が違います。

その人にあたプランを作り治療に当たっていますのでお悩みの方は一度ご相談ください。