投球フォームの間違い。

今回は、「胸を張って投げる」　についてです。

よく、胸を張って投げるように。

と、指導された方がいるのではないでしょうか。

プロ野球選手の投球フォームの写真を見てみると、ほとんどの選手が胸を張った綺麗なフォームで投げています。

胸を張ることは正しくもあり、また間違いでもあります。

胸を張ってなげるというポイントは、意識をして胸を張るのか。　　また、結果として胸が張るのかの違いです。

投球動作の流れだと、テイクバック（※1）から、いわゆるトップ（※2）の状態になります。

※1　ボールを投げ始める前の準備段階。軸足と反対側の足を上げてホームベース側に接地する（ウエイトシフト期）までの手の動き。

※2　ボールを投げ始める前の形。

ホームベース側の踏み込み足が地面に接地すると、身体の回転運動がスタートします。

ここがポイント！！

身体の回転運動が始まると、ボールの質量があるため、肩関節を中心に外旋トルク（上腕が外側に回旋）が発生します。

結果的に、肩甲骨も後方に移動（内転）し、肩甲骨の後方への傾斜も強くなります。

肩甲骨の後方への傾斜を出すには、胸椎の伸展（胸を張る）することも重要です。

これらの投球の動作が、胸を張ったように見える動作です。

故意に胸を張って投げようとすると、肩関節が後方に引かれてしまいます。（水平伸展）

腕を後ろに引き過ぎてしまうと、腕がスムーズに回らずトップが作れなくなるばかりか（解剖学的に腕を後ろに引いた状態から上げるのは不可能）、肩関節の前方と肘関節の内側にかなり負荷がかかり、肩肘のケガの原因になってしまいます。

プロ野球の投手を見ると、胸を張ったようなフォームに見えて、格好よく見えます。

しかし、外見ばかりで真似てしまうと、ケガのリスクが上がることもよくあります。

正しい胸の張り方を身につけることが大切です。