急性腰痛には腰の筋肉の炎症や腰椎椎間板症、椎間板ヘルニアなどが原因になるものがありますが、腎盂腎炎という疾患が原因で腰の痛みが現れる事があります。

細菌が腎臓、腎盂に感染することより、炎症が起き発生。
・発熱
・悪寒、全身の倦怠感
・腰背部の強い痛み
・残尿感、頻尿、排尿時痛
などが症状として現れます。

腎盂腎炎の治療には投薬治療が中心になり抗菌剤が投与され、安静と十分な水分の補給が必要になります。

数日で発熱、腰の痛みが収まる軽度のものから、症状によっては入院が必要になるケースもある為注意が必要になります。

コルセットの巻き方は、正しく巻けてない方が多いかも知れません。

是非ご参考にどうぞ！！

★動画はこちら！

治療院に行ってもなかなか治らない。

腰痛の原因が腰ではないかもしれません。

身体は筋膜で繋がっています。

写真のように腰から太もも裏まで繋がっています。

太ももが原因で腰痛の方は、太腿を治療すれば治ります。

他にも首が痛い患者様に臀部の治療をすれば痛みが取れることも。(全ての人がそうではありません)

人の身体って面白いですね！
「アナトミートレイン」
興味があれば参考にしてみて下さい。

ギックリ腰になられた方は少なくないはずです。
今回は、腰の幹となる筋肉。

「腸腰筋」のストレッチを御紹介します。

腸腰筋は腰椎から始まり、股関節の前面を通り太ももの裏にくっついている筋肉です。

 座位時、立位時、歩行時、ランニング時など様々の動作で腸腰筋は働きます。

下記の写真は左側（左股関節）の腸腰筋ストレッチ。

順序。

まず、右足を写真のように前に出します。

右膝に両手を添えて、胸を張った状態で骨盤を前に移動させます。

左の股関節前方が伸ばされている感覚があれば伸びています。

ストレッチは、３０秒程しっかり伸ばしてください。
注意点は、体幹が前のめりにならない。

しっかりと身体を反らせることで腸腰筋がストレッチされます。

※痛みが強い場合は無理に行わないでください。

是非お試しください。

２０代女性。

一歳の息子さんを抱き上げようとした際に腰に激痛が走る。

来院時、まっすぐ身体を直立した状態で来院してきました。

身体を反ることも曲げることもできません。

診させてもらったところ、腰椎関節部分で炎症症状があります。

今回の症状は、安静にさせなくてはなりません。

土日は、旦那様がいるそうなので授乳以外は、完全に寝ててもらいました。（治療にも来ていただきます。）

二日間寝てもらった月曜日。

立ったりしゃがんだり、お子様を抱っこしたりと日常生活は何とかできるようになりました。

月曜日から自分でできる体操を教えます。

そして、受傷から二週間治癒しました。

ここ最近、育児中のお父様お母様の来院が増えています。

お困りの方は、ご相談下さい。

座っている時の腰の負担についてです。

デスクワークや車の長時間運転で座りっぱなしの後に腰が痛くなることがあると思います。

 人の身体は、立っっている時に比べて、椅子に腰かけた状態が１．４倍、椅子に座って前屈すると１．８倍の負担になります。

 立っている際、下半身の筋肉や体幹の筋肉でも身体を支えますが、座った場合は足の筋肉が使えなくなる為、負担が増してしまいます。

座った姿勢が長時間続くと、腰の筋肉は常に働いた状態になり、徐々にコンディションが悪くなってきます。 

座り続ける仕事の方は、３０分から1時間の間に一度休憩を入れ、立って身体を動かしたり、少し歩くなどの運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？

腰痛でお悩みの方是非一度ご相談下さい。

 在宅勤務をする方が増え、腰痛を訴える患者様が増えています。 

当院で治療された患者様に話していることですが、腰痛は治療で治ったとしても、永久に痛みのない腰を維持することはできません。

腰痛にならないためには、その方の生活が重要となります。

まずは姿勢。

 人間の脊椎はＳ.字状をしています。

この背骨のバランスが崩れてしまうと、筋肉や腰骨の関節に負担がかかり腰痛の原因となります。

下記の写真のようにバランスが崩れた状態。

正しい姿勢をしていないと内臓も筋肉の機能が正しく働かなくなります。

 この姿勢で長時間いると、腰や骨盤周りの筋肉（または腰椎椎間板）に負担がかかってしまいます。

（食事をとった後、消化不良になる方もいるかもしれません。）

二つ目、時間。 

一枚目の写真のように正しい姿勢をとっていても、人間は自分の姿勢の持続できる時間は２０分です。

　その後、「筋疲労→痛み」を起こします。

 ですから、同じ姿勢をする時間帯を気をつけなくてはいけません。

理想は、２０分くらい経ったら立ち上がって歩いたり、ストレッチをするのが理想です。

その他は睡眠、体力回復させるための食事なども大切となります。

当院では、日常生活の姿勢の提案。ケアの仕方。トレーニング指導を患者様に合わせておこなっています。

 腰痛にお困りの方は、お問い合わせください。

☆ぎっくり腰の説明はこちらから

 ６０代女性。

自宅でタンスの中身を整理中、タンスの引き出しを引こうとした際に激痛が走り受傷。

来院時、通常歩行ができず旦那様に担がれてきました。

この患者様は、タンスの整理を同じ姿勢で一時間半おこなっていたそうです。

 長時間同じ姿勢だったため、腰に相当な負担がかかっていたんだと思います。

（筋肉に負担がかかると筋疲労の状態となります。）

筋疲労がおこっている状態は、筋肉の弾力性が損なわれ筋肉の柔軟性が欠如します。

この状態のまま引き出しを引いたことで、腰の筋肉が損傷（ぎっくり腰）してしまったのでしょう。

初診時、炎症と痛みを抑える治療をします。

そして、この日は１日自宅の布団で横になって休んでもらうお願いをしました。

※イスに長時間座ることも禁止。

痛めた一日目は、特に患部の安静が必要です。 （痛めてから始めの処置が非常に重要。）

動くと腰が悪化し、椅子に座っている際も腰の筋肉を使ってしまうため、回復が大幅に遅れます。

三日目。

初診に比べ痛みののピークが過ぎて、通常歩行まで痛み無く出来るようになりました。

コルセットはまだ装着して頂きます。

自宅での安静を継続。

受傷一週間。

ストレッチや簡単な体操ができるようになりました。

☆腰のストレッチ説明はこちら

そして受傷十日。

ほとんど痛み違和感がなくなりました。（二週間で治癒しました。）

痛めてからの初めの処置が非常に重要となります。

ぎっくり腰かもしれない。

と不安に思った方は、お早めにとういんへご相談下さい。

☆ぎっくり腰のその他の症例はこちら→その①　その②

台風の片付け中に腰を痛める方が増えています。

ぎっくり腰は、いきなり起こしてしまう事はほとんどありません。

必ず原因があり、ぎっくり腰になる前に違和感ツッパリ感などの症状があります。

そうなってしまう多くの方の原因は、日常生活にあります。

睡眠不足、水分不足、食生活、姿勢、運動不足などなど

多くのことが考えられます。

一度自身の生活を見直してみましょう。

改善できる点が必ず見つけられるはずです。

当院では、治療だけでなく日常生活の改善方法（食事・睡眠・姿勢・運動）をその方にあったものをアドバイスしています。

腰や肩などなかなか痛みが取れない。

生活習慣を改善したいなどの希望がありましたらご相談下さい。

☆過去の腰に関するブログはこちら→その①　その②　その③

６０代、男性　タクシー運転手。

当院に最初に来院された際には、「腰が少し張っている程度」の軽い筋肉の緊張症状でした。

しかし、その数日後に腰を曲げて激痛により、顔を歪めて来院されました。

患者様曰く

「長距離運転をして、仕事が終わって車から降りたら立てなくなった。」

といっていました。

状況を詳しく聞くと、腰が少し痛かった為、コルセットをきつめに締めて着用していたようです。

おそらく痛みが悪化してしまった原因は、コルセットにありました。

腰の筋肉は、座っていても収縮して働いています。

立っている時より、座っている時の方が腰への負担は大きいのです。

コルセットは筋肉を締め付けサポートをしてくれる働きがあります。

しかし、今回のケースはコルセットをきつく着用したまま長時間座り続けたことが原因でした。

コルセットによって圧迫された筋肉は、一時的に血流が悪くなっている状態で長時間座っていることで負担がかかり続けます。

例をあげると、加圧トレーニングと同じ状態になってしまいます。（加圧トレーニングは、筋肉を圧迫した状態でトレーニングをします）

そのため、加圧トレーニング状態の腰は、その日に悪化してしまったのです。

長時間座る作業や、車の運転などを行う際には、コルセットを緩めに着用しておくことをおすすめします。

コルセットは使い方によっては改善し、逆に悪化させることもあります。

 使い方がわからないなどありましたらご相談下さい。

☆腰に関するブログはこちら→その①　その②　その③